Блог
Калории, БЖУ и вес, на русском и без лишних слов.
-
Белок в пост: как за ним следить
Следить за белком в пост важно, особенно когда ты исключаешь мясо и молочные продукты.
-
Чечевица (приготовленная, без жира) или нут: что калорийнее
Чечевица (приготовленная, без жира) калорийнее, чем нут.
-
Черная фасоль или белая фасоль (вареная): что калорийнее
Черная фасоль менее калорийная, чем белая фасоль (вареная).
-
Фасолевый суп или черная фасоль: что калорийнее
Фасолевый суп менее калорийный, чем черная фасоль.
-
Грибы портобелло на гриле или грибы шиитаке (сушёные): что калорийнее
Грибы портобелло на гриле менее калорийные, чем сушёные грибы шиитаке.
-
Хумус или орехи: что калорийнее
Хумус менее калорийный, чем орехи, но отличается составом.
-
Как считать калории в пост
Считать калории в пост можно, следуя нескольким простым шагам.
-
Курага или изюм: что калорийнее
Курага калорийнее изюма, но содержит меньше углеводов.
-
Маринованные огурцы или квашеная капуста: что калорийнее
Маринованные огурцы менее калорийны, чем квашеная капуста.
-
Мягкий тофу или твёрдый тофу (приготовлен с нигари): что калорийнее
Твёрдый тофу калорийнее, чем мягкий. На 100 г твёрдого тофу приходится 145 ккал, а на 100 г мягкого — 55 ккал.
-
Нут (вареный) или нут: что калорийнее
Нут (вареный) менее калорийный, чем сырой нут.
-
Почему в пост иногда набирают вес
В пост иногда набирают вес из-за неправильного выбора продуктов и их количества.
-
Постное меню на день: калорийность блюд
Постное меню на день включает разнообразные блюда с указанием калорийности и БЖУ.
-
Постное меню на неделю: как его собрать
Постное меню на неделю можно собрать разнообразным и вкусным, если подойти к этому с творчеством. Вместо того чтобы ограничиваться несколькими блюдами, можно разнообразить рацион, используя различные продукты и рецепты.
-
Постные бобовые: калорийность и белок
Постные бобовые, такие как чечевица, нут, фасоль и горошек, являются отличным источником белка и клетчатки. Узнай о калорийности и составе этих продуктов.
-
Постные источники белка: сколько белка в каждом
В пост можно заменить мясо на постные источники белка, такие как орехи, тофу и бобовые.
-
Постные крупы: калорийность и клетчатка
Постные крупы, такие как гречка, пшено и овсянка, являются отличным источником питания во время поста. Они содержат различные уровни калорийности, белка и клетчатки.
-
Постные овощи и грибы: калорийность
В данной статье рассматривается калорийность постных овощей и грибов, таких как квашеная капуста, маринованные огурцы, грибы портобелло и кале.
-
Постные продукты с самой высокой клетчаткой
Постные продукты с высокой клетчаткой помогут разнообразить твой рацион.
-
Постные продукты в магазине: как читать этикетку
Чтение этикеток постных продуктов важно для правильного выбора.
-
Постные сладости: калорийность
Постные сладости, такие как халва, сухофрукты и орехи, имеют разную калорийность. Узнай, сколько калорий в каждом из этих продуктов на 100 граммов.
-
Постный стол: что ставят и сколько это калорий
Постный стол включает разнообразные блюда, которые могут быть вкусными и питательными. Узнай, что можно приготовить и сколько это калорий.
-
Постный завтрак: калорийность вариантов
Постный завтрак можно приготовить из различных ингредиентов, каждый из которых имеет свою калорийность. Рассмотрим несколько вариантов.
-
Простой халва или орехи: что калорийнее
Халва менее калорийна, чем орехи, но содержит меньше белка.
-
Пшено или гречка: что калорийнее
Пшено калорийнее гречки, но гречка содержит больше белка.
-
Рождественский пост: меню и калорийность
Рождественский пост — это время, когда можно разнообразить своё меню постными блюдами. В этой статье мы рассмотрим популярные постные блюда и их калорийность на 100 граммов.
-
Самые низкокалорийные постные продукты
Постные продукты с наименьшей калорийностью помогут разнообразить твой рацион.
-
Тофу в пост: калорийность разных видов
Тофу в посте: жареный, твёрдый и мягкий тофу имеют разные калорийности и содержание белка.
-
Твёрдый тофу (приготовлен с нигари) или жареный тофу: что калорийнее
Жареный тофу калорийнее, чем твёрдый тофу, но содержит больше белка.
-
Варёная овсянка или гречневая крупа: что калорийнее
Варёная овсянка менее калорийна, чем гречневая крупа.
-
Зелёный горошек (варёный) или чечевица (приготовленная, без жира): что калорийнее
В этой статье мы сравним калорийность и состав зелёного горошка и чечевицы на 100 граммов.
-
Чай с сахаром: калорийность и БЖУ
Чай с сахаром содержит примерно 30 ккал на 100 г.
-
Чак-чак: калорийность и БЖУ
Чак-чак содержит около 400 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам.
-
Драники: калорийность и БЖУ
Драники — это вкусное и сытное блюдо, калорийность которого составляет 210 ккал на 100 г.
-
Кофе с молоком: калорийность и БЖУ
Кофе с молоком содержит примерно 40 ккал на 100 г.
-
Котлета по-киевски: калорийность и БЖУ
Котлета по-киевски содержит примерно 250 ккал на 100 г.
-
Козинаки: калорийность и БЖУ
Козинаки — это сладость, состоящая из орехов и меда, с калорийностью около 450 ккал на 100 г.
-
Кулебяка: калорийность и БЖУ
Кулебяка — это традиционное русское блюдо с калорийностью около 270 ккал на 100 г.
-
Медовуха: калорийность и БЖУ
Медовуха обладает калорийностью около 80 ккал на 100 г.
-
Наполеон: калорийность и БЖУ
Калорийность Наполеона составляет около 350 ккал на 100 г.
-
Пирожное картошка: калорийность и БЖУ
Пирожное картошка содержит около 350 ккал на 100 г.
-
Пломбир: калорийность и БЖУ
Пломбир содержит 210 ккал на 100 г, что делает его калорийным десертом.
-
Расстегай: калорийность и БЖУ
Расстегай — это вкусное и сытное блюдо с калорийностью около 290 ккал на 100 г.
-
Сбитень: калорийность и БЖУ
Сбитень — это традиционный русский напиток с низкой калорийностью.
-
Тушёная капуста: калорийность и БЖУ
Тушёная капуста — это вкусное и полезное блюдо, которое имеет низкую калорийность.
-
Жульен: калорийность и БЖУ
Жульен — это вкусное и сытное блюдо с калорийностью около 180 ккал на 100 г.
-
Абрикос: калорийность, белки, жиры и углеводы
Абрикос — это низкокалорийный фрукт с содержанием белков, жиров и углеводов, который отлично подходит для перекуса.
-
Абрикос: сколько калорий в штуке (100 г)
В 100 г абрикосов содержится 48 ккал, 1,4 г белка, 11,1 г углеводов и 0,4 г жира.
-
Адыгейский сыр: калорийность и БЖУ
Адыгейский сыр содержит 250 ккал на 100 г.
-
Ананас: как меняется калорийность при готовке
Калорийность ананаса меняется в зависимости от способа его приготовления. Сырой ананас содержит меньше всего калорий, а готовка добавляет жир и уменьшает количество воды.
-
Ангельский бисквит: калорийность, белки, жиры и углеводы
Ангельский бисквит содержит 258 ккал, 5,9 г белка, 0,8 г жира и 57,8 г углеводов на 100 г.
-
Ангельский бисквит: сколько калорий в порции (150 г)
В порции ангельского бисквита (150 г) содержится 387 ккал.
-
Арахис в шоколаде: калорийность, белки, жиры и углеводы
Арахис в шоколаде содержит 556 ккал на 100 г, 14,3 г белка, 44,1 г углеводов и 37,7 г жира.
-
Арахис в шоколаде: сколько калорий в порции (150 г)
В порции арахиса в шоколаде (150 г) содержится 834 ккал.
-
Арахис жареный без соли: калорийность, белки, жиры и углеводы
Арахис жареный без соли содержит 587 ккал на 100 г.
-
Арахис жареный без соли: сколько калорий в порции (150 г)
В 150 граммах жареного арахиса без соли содержится 881 ккал.
-
Арахисовая карамель или сладкая шоколадная конфета: что калорийнее
Арахисовая карамель калорийнее сладкой шоколадной конфеты.
-
Арахисовая карамель: калорийность, белки, жиры и углеводы
Арахисовая карамель содержит 486 ккал, 7,6 г белка, 19 г жира и 71,2 г углеводов на 100 г.
-
Арахисовая карамель: сколько калорий в порции (150 г)
В 150 г арахисовой карамели содержится 729 ккал.
-
Арахисовое масло: калорийность, белки, жиры и углеводы
Арахисовое масло содержит 884 ккал на 100 г, 0 г белка и углеводов, 100 г жира.
-
Арахисовое масло: сколько калорий в порции (150 г)
Арахисовое масло содержит 884 ккал на 100 г и 1326 ккал в порции 150 г.
-
Армянская кухня: как считать калории
Армянская кухня предлагает множество вкусных блюд, но как правильно считать их калории? Важно учитывать ингредиенты и помнить, что это лишь оценка.
-
Авокадо соус или чипсы из банана: что калорийнее
Авокадо соус менее калорийный, чем чипсы из банана.
-
Авокадо соус или масло авокадо: что калорийнее
Авокадо соус менее калорийный, чем масло авокадо.
-
Авокадо (сырое) или вишнёвый крамбл: что калорийнее
Авокадо (сырое) содержит меньше калорий, чем вишнёвый крамбл.
-
Айран: калорийность и БЖУ
Айран содержит примерно 60 ккал на 100 г.
-
Азербайджанская кухня: как считать калории
Азербайджанская кухня предлагает множество вкусных блюд, но как же считать калории, если у них нет этикетки? Записывать домашние блюда можно по ингредиентам, что позволяет оценить их пищевую ценность.
-
Азиатская груша: калорийность, белки, жиры и углеводы
Азиатская груша содержит 42 ккал на 100 г, 0,5 г белка, 10,7 г углеводов и 0,2 г жира.
-
Азиатская груша: сколько калорий в штуке (100 г)
Азиатская груша содержит 42 ккал на 100 г. Это низкокалорийный продукт, который можно включать в рацион.
-
Баклажан: как меняется калорийность при готовке
Калорийность баклажана меняется в зависимости от способа его приготовления. Сырой баклажан содержит 25 ккал на 100 г, варёный — 35 ккал, а жареный — 218 ккал.
-
Банан: калорийность, белки, жиры и углеводы
Банан — это не только вкусный, но и питательный фрукт. На 100 г продукта содержится 89 ккал, 1,1 г белка, 22,8 г углеводов и 0,3 г жира.
-
Банан: сколько калорий в штуке (100 г)
В одной штуке банана (100 г) содержится 89 ккал.
-
Бао булочка: калорийность, белки, жиры и углеводы
Бао булочка содержит 273 ккал на 100 г, 11,2 г белка, 39,8 г углеводов и 7,6 г жира.
-
Бао булочка: сколько калорий в штуке (100 г)
В одной бао булочке (100 г) содержится 273 ккал.
-
Баранина: как меняется калорийность при готовке
Калорийность баранины меняется в зависимости от способа приготовления. Жареная баранина содержит 234 ккал на 100 г, тогда как тушёная — всего 117 ккал.
-
Баранки: калорийность и БЖУ
Калорийность баранки составляет около 350 ккал на 100 г.
-
Барбекю соус: калорийность, белки, жиры и углеводы
Барбекю соус содержит 172 ккал на 100 г, 0,8 г белка, 0,6 г жира и 40,8 г углеводов.
-
Барбекю соус: сколько калорий в столовой ложке (15 г)
Барбекю соус содержит 26 ккал в столовой ложке (15 г) и 172 ккал на 100 г.
-
Басбуса: калорийность, белки, жиры и углеводы
Басбуса содержит 282 ккал, 4,8 г белка, 9,9 г жира и 43,8 г углеводов на 100 г.
-
Басбуса: сколько калорий в порции (150 г)
В порции басбусы (150 г) содержится 423 ккал.
-
Батат: как меняется калорийность при готовке
Калорийность батата меняется в зависимости от метода его приготовления. Сырой батат содержит 86 ккал на 100 г, варёный — 115 ккал, а приготовленный — 82 ккал.
-
Батон: калорийность и БЖУ
Калорийность батона составляет около 250 ккал на 100 граммов.
-
Бедро индейки: как меняется калорийность при готовке
Калорийность бедра индейки меняется в зависимости от способа приготовления. Сырое бедро содержит 108 ккал, в то время как запеченное — 159 ккал на 100 г.
-
Бефстроганов: калорийность и БЖУ
Бефстроганов содержит около 210 ккал на 100 г.
-
Бекон: калорийность и БЖУ
В 100 г бекона содержится около 750 ккал, 37 г белка, 1 г углеводов и 66 г жира.
-
Белая фасоль: как меняется калорийность при готовке
Калорийность белой фасоли меняется в зависимости от способа её приготовления. Сырая фасоль содержит 333 ккал на 100 г, варёная — 139 ккал, а жареная — 188 ккал.
-
Белая фасоль (вареная) или изолят соевого белка: что калорийнее
Белая фасоль (вареная) менее калорийна, чем изолят соевого белка.
-
Белая фасоль (вареная) или хумус: что калорийнее
Белая фасоль (вареная) калорийнее хумуса на 100 г.
-
Белая фасоль (вареная) или нут: что калорийнее
Белая фасоль (вареная) менее калорийна, чем нут.
-
Белая кукуруза или жареные луковые кольца в панировке: что калорийнее
Белая кукуруза менее калорийна, чем жареные луковые кольца.
-
Белая пшеничная мука: калорийность, белки, жиры и углеводы
Белая пшеничная мука содержит 366 ккал на 100 г, 9,7 г белка, 1,5 г жира и 76,2 г углеводов.
-
Белая пшеничная мука: сколько калорий в порции (150 г)
В одной порции белой пшеничной муки (150 г) содержится 549 ккал.
-
Белая рыба: как меняется калорийность при готовке
Калорийность белой рыбы меняется в зависимости от способа приготовления. Сырая рыба содержит 134 ккал на 100 г, варёная — 172 ккал, а жареная — 227 ккал.
-
Белая сладкая кукуруза: как меняется калорийность при готовке
Калорийность белой сладкой кукурузы меняется в зависимости от способа приготовления. Сырая кукуруза содержит 86 ккал на 100 г, варёная — 80 ккал, а жареная — ещё больше.
-
Белок при лечении препаратами для снижения веса
При лечении препаратами для снижения веса важно учитывать потребность в белке, чтобы поддерживать здоровье и избежать дефицита питательных веществ.
-
Белок яйца (крупное яйцо) или белок яйца с овощами (вареный): что калорийнее
Белок яйца (крупное яйцо) калорийнее белка яйца с овощами.
-
Белок яйца (крупное яйцо) или картофельный салат с яйцом (легкий майонез): что калорийнее
Белок яйца (крупное яйцо) калорийнее картофельного салата с яйцом.
-
Белок яйца: как меняется калорийность при готовке
Калорийность белка яйца меняется в зависимости от способа его приготовления. Сырой белок яйца содержит 52 ккал на 100 г, вареный — 100 ккал, а жареный — еще больше из-за добавленного жира.
-
Беляш: калорийность и БЖУ
Калорийность беляша составляет примерно 290 ккал на 100 г.
-
Белые грибы: как меняется калорийность при готовке
Калорийность белых грибов изменяется в зависимости от способа приготовления. Жареные грибы содержат 26 ккал на 100 г, вареные — 28 ккал. Таким образом, жареные белые грибы менее калорийны.