Белая фасоль (вареная) или нут: что калорийнее

<р>Если ты задаешься вопросом, что калорийнее на 100 г — белая фасоль (вареная) или нут, то ответ однозначен: белая фасоль (вареная) содержит 188 ккал, в то время как нут — 211 ккал. Таким образом, белая фасоль является менее калорийным продуктом.

Сравнение белой фасоли и нута

<р>Сравнивая белую фасоль и нут, можно отметить, что белая фасоль содержит больше белка. На 100 г белой фасоли приходится 9 г белка, тогда как в нуте — 8,2 г. Это может быть важным фактором для тех, кто следит за своим белковым рационом.

Углеводы и жиры

<р>Что касается углеводов, белая фасоль содержит 23,3 г на 100 г, а нут — 25,5 г. В плане жиров белая фасоль имеет 6,8 г, в то время как в нуте — 8,9 г. Таким образом, нут немного более калориен и жирен, чем белая фасоль. <р>В итоге, если ты ищешь менее калорийный и более белковый продукт, белая фасоль (вареная) будет лучшим выбором. Оба продукта имеют свои преимущества и могут быть полезны в рационе. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыБелая фасоль (вареная)1889 г23,3 г6,8 гНут2118,2 г25,5 г8,9 г <р>Если тебе интересно отслеживать состав продуктов и планировать свое питание, попробуй Nutrola.