Белая пшеничная мука: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Белая пшеничная мука — это популярный продукт, широко используемый в кулинарии. На 100 г муки приходится 366 ккал, 9,7 г белка, 1,5 г жира и 76,2 г углеводов. Она также содержит 2,4 г клетчатки, что делает её более питательной.

Калорийность и состав

<р>Как уже упоминалось, калорийность белой пшеничной муки составляет 366 ккал на 100 г. Это делает её довольно калорийным продуктом, особенно если учитывать, что она часто используется в выпечке и других блюдах. Основной компонент — углеводы, которых в муке 76,2 г на 100 г. Белок составляет 9,7 г, а жир — всего 1,5 г.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы, обрати внимание на белую рисовую муку, которая также содержит 366 ккал, или на цельнозерновую пшеничную муку с калорийностью 370 ккал. Рисовая каша и пшеничный бисквит имеют немного более высокую калорийность — 370 и 362 ккал соответственно. Пшеничный маффин содержит 372 ккал.Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия366 ккалБелки9,7 гУглеводы76,2 гв том числе сахара0,5 гКлетчатка2,4 гЖиры1,5 гв том числе насыщенные0,3 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиБелая пшеничная мука3669,7 гБелая рисовая мука3666 гРисовая каша3706,3 гПшеничный бисквит3627,5 гЦельнозерновая пшеничная мука37015,1 гПшеничный маффин3726,9 г<р>Для тех, кто интересуется своим питанием, полезно знать, что белая пшеничная мука является основой многих блюд. Она используется в хлебопечении, приготовлении пасты и различной выпечке. Если ты следишь за своим рационом, стоит учитывать её калорийность и состав, чтобы сбалансировать своё питание.<р>Для более детального отслеживания своего рациона можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет тебе контролировать потребление калорий и БЖУ.