Белый сахар: сколько калорий в столовой ложке (15 г)

<р>В одной столовой ложке белого сахара (15 г) содержится 60 ккал. Это довольно высокая калорийность, особенно если учесть, что в 100 г белого сахара уже 401 ккал. Поэтому, если ты следишь за своим рационом, важно учитывать количество сахара, который ты добавляешь в пищу.

Состав белого сахара

<р>Белый сахар состоит практически исключительно из углеводов. На 100 г продукта содержится 99,6 г углеводов, а в одной столовой ложке — 14,9 г углеводов. Важно отметить, что белый сахар не содержит белка и жиров, что делает его чистым источником калорий.

Калорийность и гликемический индекс

<р>Как уже упоминалось, калорийность белого сахара составляет 401 ккал на 100 г и 60 ккал на 15 г. Гликемический индекс белого сахара также может быть интересен, так как он влияет на уровень сахара в крови. Однако, для получения точной информации о гликемическом индексе лучше обратиться к специалисту. В столовой ложке (15 г)На 100 гЭнергия60 ккал401 ккалБелки0 г0 гУглеводы14,9 г99,6 гЖиры0 г0,3 г <р>Если ты ищешь способ контролировать своё питание, рекомендую обратить внимание на приложение Nutrola, которое поможет отслеживать калории и состав продуктов.