Бразильский орех: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Бразильский орех — это питательный продукт, который содержит 659 ккал на 100 г. Он известен высоким содержанием жиров и белков, что делает его популярным выбором среди любителей здорового питания.

Калорийность и состав

<р>На 100 г бразильского ореха приходится 14,3 г белка, 67,1 г жира и 11,7 г углеводов. Также в нём содержится 7,5 г клетчатки, что делает его полезным для пищеварения.

Сравнение с другими орехами

<р>Для сравнения, грецкие орехи содержат 654 ккал, кедровые орехи — 673 ккал, а жареные грецкие орехи с солью — 643 ккал. Кунжутные семечки имеют 631 ккал, а обычные орехи — 610 ккал на 100 г. <р>Если ты ищешь способ разнообразить свой рацион, бразильский орех может стать отличным дополнением. Он не только калорийный, но и богат полезными веществами. <р>Не забудь, что порция бразильского ореха составляет 1 орех. Это позволяет контролировать калорийность и добавлять его в различные блюда. <р>Для более подробной информации о питательных свойствах бразильского ореха, а также для отслеживания своего рациона, попробуй Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия659 ккалБелки14,3 гУглеводы11,7 гв том числе сахара2,3 гКлетчатка7,5 гЖиры67,1 гв том числе насыщенные16,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиБразильский орех65914,3 гГрецкие орехи65415,2 гКедровые орехи сушеные67313,7 гЖареные грецкие орехи с солью64314,3 гКунжутные семечки63120,5 гОрехи61019,6 г