Брынза: калорийность и БЖУ

<р>Брынза — это популярный сыр, который часто используется в различных блюдах. Его калорийность составляет около 290 ккал на 100 г. Это значение является оценкой по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для брынзы не существуют. Имей в виду, что домашний рецепт может изменить результат.

Калорийность и состав брынзы

<р>В брынзе содержится 18 г белка, 2 г углеводов и 23 г жира на 100 г продукта. Такой состав делает этот сыр довольно калорийным, что стоит учитывать при составлении рациона. Если ты следишь за своим питанием, важно знать, как именно брынза вписывается в твой дневной рацион.

Как использовать брынзу в питании

<р>Брынза отлично подходит для салатов, закусок и даже как самостоятельное блюдо. Она добавляет насыщенный вкус и может быть полезной частью сбалансированного питания. Однако не забывай, что из-за высокой калорийности стоит употреблять её в умеренных количествах. ломтик (25 г)100 гЭнергия73 ккал290 ккалБелки4,5 г18 гУглеводы0,5 г2 гЖиры5,8 г23 г <р>Если ты ищешь способ контролировать своё питание, попробуй Nutrola. Это приложение поможет отслеживать калории и состав продуктов.