Домашний хумус: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В одной порции домашнего хумуса (150 г) содержится 266 калорий. Это довольно питательное и вкусное блюдо, которое может стать отличным дополнением к твоему рациону.

Калорийность и состав домашнего хумуса

<р>На 100 г домашнего хумуса приходится 177 ккал, 4,9 г белка, 20,1 г углеводов и 8,6 г жира. Если говорить о порции в 150 г, то калорийность увеличивается до 266 ккал, а содержание белка составляет 7,4 г, углеводов — 30,2 г, и жира — 12,9 г.

Польза домашнего хумуса

<р>Хумус — это не только вкусно, но и полезно. Он богат белком и полезными жирами, что делает его отличным выбором для перекуса или как дополнение к основным блюдам. Однако помни, что стоит контролировать размер порции, чтобы не превышать суточную норму калорий.

Как приготовить домашний хумус

<р>Приготовить хумус дома очень просто. Тебе понадобятся нут, тахини, лимонный сок, чеснок и оливковое масло. Смешай все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Можно добавить специи по вкусу. Такой хумус отлично подойдет к овощам, лавашу или просто как намазка на хлеб. <р>Если ты ищешь простые и вкусные рецепты, то хумус — отличный вариант. Попробуй разнообразить его добавлением различных специй и ингредиентов. В порции (150 г)На 100 гЭнергия266 ккал177 ккалБелки7,4 г4,9 гУглеводы30,2 г20,1 гЖиры12,9 г8,6 г <р>Для более детальной информации о калорийности и составе различных продуктов, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola.