Фарш из индейки: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Фарш из индейки — это отличный источник белка и низкокалорийный продукт. На 100 граммов фарша приходится 211 ккал, 26,9 г белка, 0 г углеводов и 11,5 г жира. Это делает его популярным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Калорийность и состав

<р>Как уже было упомянуто, в 100 г фарша из индейки содержится 211 ккал. Этот продукт практически не содержит углеводов, что делает его подходящим для низкоуглеводных диет. Белки составляют значительную часть, что делает его отличным выбором для наращивания мышечной массы и поддержания энергии. Жиры в составе составляют 11,5 г, что также стоит учитывать при планировании рациона.

Порция и применение

<р>По данным источника, стандартная порция фарша из индейки составляет 1 стакан вареного продукта. Это удобно, когда ты готовишь блюда, такие как котлеты, запеканки или фаршированные овощи. Фарш из индейки легко поддается различным способам приготовления, что делает его универсальным продуктом на кухне.<р>Сравнивая фарш из индейки с другими мясными продуктами, можно заметить, что, например, сырая свиная отбивная и обезжиренная свиная и индюшиная болонья также содержат 211 ккал на 100 г. Однако фарш из телятины, сырой фарш из говядины и запечённая вырезка говядины имеют немного более высокую калорийность — 213 ккал на 100 г.Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия211 ккалБелки26,9 гУглеводы0 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры11,5 гв том числе насыщенные2,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиФарш из индейки21126,9 гСырая свиная отбивная21119,9 гОбезжиренная свиная и индюшиная болонья21113,1 гФарш из телятины21325,6 гСырой фарш из говядины21318,4 гЗапечённая вырезка говядины21327,1 г<р>Если ты ищешь полезные и вкусные рецепты с фаршем из индейки, то не забудь заглянуть в Nutrola, где ты найдешь множество идей для приготовления.