Филе палтуса: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Филе палтуса — это не только вкусный, но и питательный продукт. В порции весом 150 г содержится 263 ккал. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом и хочет получать качественные белки.

Калорийность и состав

<р>На 100 г филе палтуса приходится 175 ккал, что довольно умеренно для рыбы. Важно отметить, что в этом продукте содержится 20,7 г белка, 7,8 г углеводов и 6,2 г жира. Порция в 150 г обеспечивает 31,1 г белка, 11,7 г углеводов и 9,3 г жира.

Польза филе палтуса

<р>Филе палтуса — это источник высококачественного белка, который может помочь в поддержании мышечной массы. Кроме того, рыба содержит полезные жиры и витамины. Она легко усваивается и подходит для различных рецептов.<р>Если ты ищешь способ разнообразить своё меню, филе палтуса станет отличным вариантом. Оно может быть запечено, отварено или приготовлено на гриле. Главное — не забывать о правильных способах приготовления, чтобы сохранить все его полезные свойства.В порции (150 г)На 100 гЭнергия263 ккал175 ккалБелки31,1 г20,7 гУглеводы11,7 г7,8 гЖиры9,3 г6,2 г<р>Для удобства подсчета калорий и контроля рациона ты можешь использовать приложение Nutrola.