Фисташки: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Фисташки — это не только вкусная, но и питательная закуска. В порции фисташек весом 150 г содержится 858 ккал, что делает их достаточно калорийным продуктом. Если рассматривать фисташки на 100 г, то их калорийность составляет 572 ккал.

Пищевая ценность фисташек

<р>Фисташки богаты белками, углеводами и жирами. В 100 г фисташек можно найти 21,1 г белка, 28,3 г углеводов и 45,8 г жира. В порции 150 г эти значения увеличиваются до 31,7 г белка, 42,5 г углеводов и 68,7 г жира. Это делает фисташки отличным источником энергии для активных людей.

Как использовать фисташки в рационе

<р>Фисташки можно добавлять в различные блюда, такие как салаты, десерты или просто употреблять в качестве перекуса. Они прекрасно сочетаются с фруктами и другими орехами, что позволяет разнообразить твой рацион. <р>Не забывай, что, несмотря на их пользу, фисташки достаточно калорийны, поэтому стоит контролировать порции. Если ты ищешь удобный способ отслеживать свое питание, попробуй Nutrola.

В порции (150 г)На 100 гЭнергия858 ккал572 ккалБелки31,7 г21,1 гУглеводы42,5 г28,3 гЖиры68,7 г45,8 г