Греческий салат: калорийность и БЖУ

<р>Греческий салат содержит около 95 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам, так как точные данные о калорийности отсутствуют. Приготовление по домашнему рецепту может изменить итоговые показатели.

Состав греческого салата

<р>В традиционный греческий салат входят помидоры, огурцы, сладкий перец, красный лук, оливки и брынза. В качестве заправки обычно используется оливковое масло и лимонный сок. Все эти ингредиенты придают салату не только яркий вкус, но и полезные свойства.

Калорийность и БЖУ

<р>На 100 г греческого салата приходится примерно 3 г белков, 6 г углеводов и 7 г жиров. Жиры в основном поступают из оливкового масла и брынзы, что делает салат достаточно сытным. Углеводы в основном содержатся в овощах, а белки — в брынзе.порция (150 г)100 гЭнергия143 ккал95 ккалБелки4,5 г3 гУглеводы9 г6 гЖиры10,5 г7 г<р>Если ты следишь за калорийностью своего рациона, греческий салат станет отличным выбором для легкого перекуса или гарнира к основному блюду. Он богат витаминами и минералами, что делает его полезным дополнением к любому меню.<р>Для более точного расчета калорийности и БЖУ ты можешь воспользоваться приложением Nutrola.