Гречневая крупа: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Гречневая крупа — это популярный продукт, который часто используется в рационе. На 100 г гречневой крупы приходится 118 ккал, 3,2 г белка, 4 г жира и 19 г углеводов. Также в ней содержится 2,6 г клетчатки.

Польза гречневой крупы

<р>Гречка считается полезным продуктом благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому гликемическому индексу. Она может быть отличным источником энергии и подходит для различных диет.

Сравнение с другими продуктами

<р>Если сравнить гречневую крупу с другими популярными гарнирами, можно заметить, что, например, белый рис с овощами содержит 124 ккал, а варёная полба — 127 ккал. Это делает гречку довольно низкокалорийным вариантом.

Как готовить гречневую крупу

<р>Гречневую крупу можно приготовить различными способами. Один из самых простых — это отварить её. Порция гречки по источнику составляет 1 чашку варёной крупы. Это удобно для быстрого приготовления. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия118 ккалБелки3,2 гУглеводы19 гв том числе сахара0,9 гКлетчатка2,6 гЖиры4 гв том числе насыщенные1,6 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиГречневая крупа1183,2 гБелый рис с овощами1242,3 гРисовая заправка1102 гВарёная полба1275,5 гВареная рисовая лапша1081,8 гВегетарианская рамен-лапша1084 г <р>Если ты ищешь приложение для контроля питания, попробуй Nutrola. Оно поможет отслеживать калории и БЖУ.