Грецкие орехи: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Грецкие орехи — это питательный продукт, который содержит 654 ккал на 100 г. В их составе можно найти 15,2 г белка, 13,7 г углеводов и 65,2 г жира. Кроме того, грецкие орехи содержат 6,7 г клетчатки, что делает их полезным дополнением к рациону.

Калорийность и состав грецких орехов

<р>В 100 г грецких орехов содержится 654 ккал, что делает их довольно калорийным продуктом. Если рассматривать соотношение белков, жиров и углеводов, то можно выделить следующие показатели: белки — 15,2 г, жиры — 65,2 г, углеводы — 13,7 г. Это говорит о том, что грецкие орехи богаты жирами, что в основном объясняется высоким содержанием полезных ненасыщенных жиров.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы грецким орехам, обрати внимание на бразильские орехи, которые содержат 659 ккал, или жареные грецкие орехи с солью — 643 ккал. Также можно рассмотреть кедровые орехи сушеные с 673 ккал и кунжутные семечки, содержащие 631 ккал. Все эти продукты имеют схожие питательные свойства, но могут отличаться по вкусу и способу использования в кулинарии. <р>Грецкие орехи могут стать отличным дополнением к различным блюдам, а также использоваться в качестве перекуса. Nutrola поможет тебе следить за своим питанием и выбирать правильные продукты. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия654 ккалБелки15,2 гУглеводы13,7 гв том числе сахара2,6 гКлетчатка6,7 гЖиры65,2 гв том числе насыщенные6,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиГрецкие орехи65415,2 гБразильский орех65914,3 гЖареные грецкие орехи с солью64314,3 гКедровые орехи сушеные67313,7 гКунжутные семечки63120,5 гОрехи61019,6 г