Гуакамоле: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Гуакамоле — это популярный мексиканский соус, который часто используется как дополнение к блюдам или закуска. На 100 граммов гуакамоле приходится 155 ккал, 2 г белка, 14,2 г жира и 8,5 г углеводов. Этот соус также содержит 6,5 г клетчатки, что делает его питательным выбором.

Состав гуакамоле

<р>Основные ингредиенты гуакамоле включают авокадо, лимонный сок, соль и различные специи. Авокадо, как главный компонент, придаёт гуакамоле его кремовую текстуру и насыщенный вкус. Благодаря высокому содержанию жиров, гуакамоле является сытным продуктом, который может быть использован в качестве намазки на хлеб или в качестве дипа для овощей и чипсов.

Калорийность и БЖУ

<р>На 100 г гуакамоле содержится: Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия155 ккалБелки2 гУглеводы8,5 гв том числе сахара0,7 гКлетчатка6,5 гЖиры14,2 гв том числе насыщенные2,1 г <р>Эти показатели делают гуакамоле отличным выбором для тех, кто ищет вкусный и питательный продукт. Несмотря на высокое содержание жира, это в основном полезные моно- и полиненасыщенные жиры, которые могут быть полезны для здоровья.

Как использовать гуакамоле

<р>Гуакамоле можно использовать в различных блюдах. Он отлично подходит для приготовления буррито, такос, сэндвичей или просто как дип для чипсов. Также его можно добавить в салаты или использовать в качестве заправки для овощных блюд. <р>Если ты хочешь следить за своим питанием и учитывать калорийность продуктов, попробуй Nutrola — приложение для учета питания и контроля калорий.