Хумус или орехи: что калорийнее

<р>Когда речь заходит о сравнении хумуса и орехов, первое, что стоит отметить — это калорийность. Хумус содержит 237 ккал на 100 граммов, в то время как орехи значительно калорийнее — 610 ккал на ту же порцию. Это делает хумус более подходящим вариантом для тех, кто следит за своим калоражем.

Сравнение белка и жиров

<р>Если говорить о содержании белка, то орехи выигрывают с 19,6 г белка на 100 г, в то время как хумус содержит только 7,8 г. Это может быть важным фактором для тех, кто ищет источники белка в своём рационе.

Углеводы и жиры

<р>Что касается углеводов, хумус содержит 15 г, а орехи — 20,9 г. Однако, в плане жиров орехи также значительно опережают хумус с 53,8 г жира против 17,8 г у хумуса. Это делает орехи более калорийными и питательными, но также и более жирными. <р>В итоге, выбор между хумусом и орехами зависит от твоих целей в питании. Если ты хочешь снизить калорийность, хумус будет лучшим вариантом. Если же тебе нужен белок и полезные жиры, тогда орехи подойдут больше. <р>Чтобы следить за своим рационом и видеть итог всего дня в одном месте, попробуй Nutrola.

Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыХумус2377,8 г15 г17,8 гОрехи61019,6 г20,9 г53,8 г