Изолят соевого белка: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Изолят соевого белка — это популярный источник растительного белка, который часто используется в спортивном питании и в вегетарианских диетах. В одной порции (150 г) этого продукта содержится 482 ккал, что делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своим рационом.

Калорийность и состав

<р>На 100 г изолята соевого белка приходится 321 ккал. Если говорить о порции в 150 г, то здесь уже 482 ккал. Основным компонентом изолята является белок: в 150 г продукта содержится 132,5 г белка. Это делает его особенно привлекательным для спортсменов и людей, стремящихся увеличить потребление белка в своем рационе.

Польза изолята соевого белка

<р>Изолят соевого белка не только богат белком, но и содержит минимальное количество углеводов и жиров. В 150 г продукта всего 3,9 г углеводов и 0,8 г жира. Это делает его отличным вариантом для тех, кто хочет контролировать свой вес или придерживается низкоуглеводной диеты. <р>Если ты ищешь продукт, который поможет увеличить потребление белка без лишних калорий, изолят соевого белка может стать хорошим выбором. Важно помнить, что любые изменения в рационе лучше обсуждать с врачом или диетологом. <р>Для удобства контроля за своим питанием и подсчета калорий ты можешь воспользоваться приложением Nutrola.

В порции (150 г)На 100 гЭнергия482 ккал321 ккалБелки132,5 г88,3 гУглеводы3,9 г2,6 гЖиры0,8 г0,5 г