Какао порошок или темный шоколад (45-59% какао): что калорийнее

<р>При сравнении какао порошка и темного шоколада (45-59% какао) по калорийности, становится очевидно, что какао порошок менее калорийный. На 100 г какао порошка приходится 398 ккал, тогда как темный шоколад содержит 546 ккал. Таким образом, какао порошок является более легким вариантом.

Сравнение питательных веществ

<р>Не только калорийность, но и содержание белка и жиров отличается. В какао порошке на 100 г содержится 6,7 г белка, что больше, чем в темном шоколаде, где этот показатель составляет 4,9 г. Однако темный шоколад значительно богаче жирами: 31,3 г на 100 г, в то время как в какао порошке всего 4 г жира.

Выводы

<р>Если ты следишь за калорийностью своего рациона, то какао порошок будет более подходящим выбором. Он также содержит больше белка, что может быть полезно для тех, кто ищет источники белка в своем питании. Темный шоколад, в свою очередь, обладает насыщенным вкусом и может быть отличным дополнением к десертам, однако его калорийность и содержание жиров стоит учитывать. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыКакао порошок3986,7 г83,7 г4 гТемный шоколад (45-59% какао)5464,9 г61,2 г31,3 г <р>Для более подробного анализа своего рациона и учета калорий, попробуй Nutrola.