Картофельный хашбраун: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Картофельный хашбраун — это популярное блюдо, которое часто подают на завтрак. Его калорийность на 100 г составляет 217 ккал, что делает его достаточно сытным вариантом для утреннего приема пищи. В составе хашбрауна содержится 2,6 г белка, 11,5 г жира и 28,2 г углеводов, что делает его сбалансированным по содержанию макроэлементов.

Состав и польза картофельного хашбрауна

<р>Хашбраун содержит 3,2 г клетчатки на 100 г, что может способствовать улучшению пищеварения. Это блюдо можно готовить различными способами, но чаще всего его жарят на сковороде, что добавляет дополнительный вкус и текстуру. Однако стоит помнить, что жарка увеличивает содержание жиров.

Сравнение с другими продуктами

<р>Если сравнить картофельный хашбраун с другими жареными овощами, то его калорийность близка к жареному баклажану и цветной капусте, у которых также 218 ккал на 100 г. Картофель фри, жареные грибы и брокколи имеют немного более высокую калорийность — от 218 до 223 ккал. <р>Для тех, кто интересуется своим питанием, полезно знать, что хашбраун можно включать в разнообразные блюда и сочетать с различными ингредиентами. Это может сделать твой завтрак более интересным и вкусным. <р>Не забывай, что для подробной информации о питательных веществах и калорийности продуктов, ты можешь воспользоваться приложением Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия217 ккалБелки2,6 гУглеводы28,2 гв том числе сахара0,3 гКлетчатка3,2 гЖиры11,5 гв том числе насыщенные0,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКартофельный хашбраун2172,6 гЖареный баклажан2183,7 гЖареная цветная капуста2184 гКартофель фри (домашний, запечённый)2183,4 гЖареные грибы2224,6 гЖареная брокколи2234,3 г