Кедровые орешки: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Кедровые орешки — это не только вкусная закуска, но и источник полезных веществ. На 100 г продукта приходится 673 ккал, что делает их довольно калорийными. Важно знать, что в них содержится 13,7 г белка, 68,4 г жира и 13,1 г углеводов.

Состав и польза кедровых орешков

<р>Кедровые орешки отличаются высоким содержанием жиров, большинство из которых являются полезными ненасыщенными жирными кислотами. Эти орешки также содержат 3,7 г клетчатки на 100 г, что может способствовать улучшению пищеварения.

Как использовать кедровые орешки в рационе

<р>Кедровые орешки можно добавлять в салаты, десерты или использовать как перекус. Они отлично сочетаются с различными блюдами и придают им особый вкус. Порция по источнику составляет всего 1 орешек, но, конечно, чаще всего ты будешь употреблять их в больших количествах. <р>Не забывай, что кедровые орешки — это высококалорийный продукт, поэтому стоит учитывать их при планировании рациона. Если у тебя есть вопросы о том, как правильно включить их в своё питание, обратись к врачу или диетологу. <р>Для удобного отслеживания питания и калорийности ты можешь воспользоваться Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия673 ккалБелки13,7 гУглеводы13,1 гв том числе сахара3,6 гКлетчатка3,7 гЖиры68,4 гв том числе насыщенные4,9 г