Консервированный тунец: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Консервированный тунец — это популярный продукт, который часто используется в салатах и закусках. На 100 граммов этого продукта приходится 85 ккал, что делает его низкокалорийным вариантом для тех, кто следит за своим питанием.

Состав консервированного тунца

<р>Основные питательные вещества консервированного тунца включают 19 граммов белка, 0,9 грамма жира и всего 0,1 грамма углеводов. Это делает его отличным источником белка, особенно для людей, стремящихся увеличить потребление этого макронутриента без лишних калорий.

Клетчатка и порция

<р>Клетчатка в консервированном тунце отсутствует, что стоит учитывать, если ты планируешь разнообразить свой рацион. Порция, согласно источнику, составляет 1 стакан, что может содержать больше, чем 100 граммов продукта.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы консервированному тунцу, обрати внимание на сырые креветки, которые также содержат 85 ккал, варёный тунец без кожи (85 ккал), приготовленную камбалу (86 ккал), сырую треску (87 ккал) и филе трески на пару (87 ккал). Эти продукты имеют схожую калорийность и могут быть использованы в различных блюдах. <р>Если ты хочешь следить за своим питанием и получать информацию о калорийности продуктов, попробуй Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия85 ккалБелки19 гУглеводы0,1 гв том числе сахара0 гКлетчатка0 гЖиры0,9 гв том числе насыщенные0,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКонсервированный тунец8519 гСырые креветки8520,1 гТунец (без кожи, варёный)8519 гПриготовленная камбала8615,2 гСырая треска8719 гФиле трески на пару8719,3 г