Консервированный тунец: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В одной порции консервированного тунца (150 г) содержится 128 ккал. Это делает его отличным источником белка при низком содержании жира и углеводов.

Калорийность и состав

<р>На 100 г консервированного тунца приходится 85 ккал, 19 г белка, 0,1 г углеводов и 0,9 г жира. Если рассматривать порцию в 150 г, то калорийность увеличивается до 128 ккал, а содержание белка возрастает до 28,5 г. Углеводы и жиры также немного увеличиваются: 0,2 г углеводов и 1,4 г жира.

Польза консервированного тунца

<р>Консервированный тунец является отличным продуктом для тех, кто следит за своим питанием. Он богат белком и практически не содержит углеводов, что делает его подходящим для различных диет. Кроме того, тунец легко добавлять в салаты, сэндвичи или использовать в качестве основного блюда. <р>Если ты ищешь удобный способ следить за своим питанием, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе отслеживать калории и состав продуктов. В порции (150 г)На 100 гЭнергия128 ккал85 ккалБелки28,5 г19 гУглеводы0,2 г0,1 гЖиры1,4 г0,9 г

Заключение

<р>Консервированный тунец — это не только вкусный, но и полезный продукт, который можно легко включить в свой рацион. Его калорийность и состав делают его идеальным выбором для здорового питания.