Копчёный лосось: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Копчёный лосось — это вкусный и питательный продукт, который часто используется в различных блюдах. В порции весом 150 г он содержит 176 ккал, что делает его достаточно калорийным, но при этом он богат белком и имеет низкое содержание углеводов.

Калорийность и состав

<р>На 100 г копчёного лосося приходится 117 ккал. В этой же порции (150 г) ты получаешь 27,5 г белка, 0 г углеводов и 6,5 г жира. Это делает копчёный лосось отличным выбором для тех, кто ищет источник качественного белка.

Как употреблять копчёный лосось

<р>Копчёный лосось можно добавлять в салаты, использовать в сэндвичах или подавать с хлебом. Его уникальный вкус прекрасно сочетается с различными соусами и гарнирами. Не забывай, что это деликатес, который стоит употреблять в разумных количествах.

Польза копчёного лосося

<р>Копчёный лосось не только вкусен, но и полезен благодаря высокому содержанию белка и полезных жиров. Он может стать прекрасным дополнением к твоему рациону, если ты следишь за своим питанием. <р>Для более детального анализа своего питания и контроля калорийности, рекомендую использовать приложение Nutrola.

В порции (150 г)На 100 гЭнергия176 ккал117 ккалБелки27,5 г18,3 гУглеводы0 г0 гЖиры6,5 г4,3 г