Красная икра: калорийность и БЖУ

<р>Красная икра содержит около 250 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Учитывай, что домашний рецепт может изменить эти значения.

Калорийность и состав

<р>Красная икра является не только деликатесом, но и источником полезных веществ. В 100 г продукта содержится примерно 32 г белка, что делает её отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом. Углеводов в икре практически нет, а содержание жиров составляет около 12 г. Это важно учитывать при планировании своего меню.

Польза красной икры

<р>Красная икра богата омега-3 жирными кислотами, которые полезны для сердечно-сосудистой системы. Также она содержит витамины и минералы, такие как витамин D и селен. Однако не забывай о калорийности: если ты следишь за весом, стоит ограничить потребление этого продукта.порция (150 г)100 гЭнергия375 ккал250 ккалБелки48 г32 гУглеводы0 г0 гЖиры18 г12 г<р>Итак, красная икра — это не только вкусно, но и полезно. Если ты хочешь узнать больше о питательных веществах и калориях, попробуй Nutrola.