Крупное яйцо: сколько калорий в одном яйце (50 г)

<р>Крупное яйцо весом 50 г содержит 74 ккал. Это делает его отличным источником питательных веществ при умеренной калорийности. Яйца популярны в рационе благодаря высокому содержанию белка и полезным жирам.

Калорийность и состав

<р>На 100 г крупного яйца приходится 148 ккал, 12,4 г белка, 1 г углеводов и 10 г жира. Если рассматривать одно яйцо весом 50 г, то его состав будет следующим: 74 ккал, 6,2 г белка, 0,5 г углеводов и 5 г жира. Это делает яйца отличным выбором для тех, кто хочет поддерживать баланс в питании.

Польза яиц

<р>Яйца являются источником высококачественного белка и содержат множество витаминов и минералов. Их можно использовать в различных блюдах: от завтраков до выпечки. Важно помнить, что яйца могут быть частью разнообразного и сбалансированного рациона.В одном яйце (50 г)На 100 гЭнергия74 ккал148 ккалБелки6,2 г12,4 гУглеводы0,5 г1 гЖиры5 г10 г

Заключение

<р>Крупное яйцо — это не только вкусный, но и питательный продукт. Для удобства отслеживания калорийности и состава пищи ты можешь использовать Nutrola.