Кунжутные семечки или грецкие орехи: что калорийнее

<р>Если ты задаешься вопросом, что калорийнее: кунжутные семечки или грецкие орехи, то ответ однозначен. На 100 г кунжутных семечек приходится 631 ккал, в то время как в грецких орехах — 654 ккал. Таким образом, кунжутные семечки являются менее калорийным продуктом.

Сравнение по белку и жирам

<р>Кроме калорийности, стоит обратить внимание на содержание белка и жиров. В кунжутных семечках содержится 20,5 г белка, что больше, чем в грецких орехах, где белка 15,2 г. В то же время, кунжутные семечки содержат 61,2 г жира, чуть меньше, чем грецкие орехи с их 65,2 г жира.

Углеводы и выводы

<р>Что касается углеводов, то в кунжутных семечках их 11,7 г, а в грецких орехах — 13,7 г. Таким образом, кунжутные семечки также выигрывают по содержанию углеводов. Сравнивая оба продукта, можно сделать вывод, что кунжутные семечки не только менее калорийны, но и содержат больше белка и меньше углеводов. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыКунжутные семечки63120,5 г11,7 г61,2 гГрецкие орехи65415,2 г13,7 г65,2 г <р>Если ты ищешь удобный способ отслеживать свое питание, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе легко контролировать калории и состав продуктов.