Квашеная капуста: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Квашеная капуста — это не только вкусный, но и полезный продукт. На 100 г квашеной капусты приходится 40 ккал, 0,9 г белка, 2,5 г жира и 4,2 г углеводов. Кроме того, в ней содержится 2,8 г клетчатки, что делает её отличным выбором для поддержания пищеварения.

Польза квашеной капусты

<р>Квашеная капуста является источником витаминов и минералов, что делает её популярным продуктом в рационе. Она может способствовать улучшению обмена веществ и поддержанию здоровья кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки. К тому же, квашеная капуста легко усваивается и может быть включена в различные блюда.

Как использовать квашеную капусту

<р>Квашеную капусту можно использовать в салатах, гарнирах или как самостоятельное блюдо. Она прекрасно сочетается с мясом, рыбой и даже в вегетарианских блюдах. Порция квашеной капусты составляет 1 стакан, что позволит тебе насладиться её вкусом и полезными свойствами. <р>Если ты ищешь альтернативные продукты с похожей калорийностью, обрати внимание на лук (сырой), запечённую мускатную тыкву или свежую морковь. Все они содержат около 40 ккал на 100 г. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия40 ккалБелки0,9 гУглеводы4,2 гв том числе сахара1,7 гКлетчатка2,8 гЖиры2,5 гв том числе насыщенные1,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиКвашеная капуста400,9 гЛук (сырой)401,1 гЗапечённая мускатная тыква400,9 гТыква мускатная (приготовленная)400,9 гСвежая морковь410,9 гСвежая брокколи392,6 г <р>Для тех, кто хочет следить за своим питанием, рекомендую использовать приложение Nutrola, которое поможет удобно отслеживать калории и состав продуктов.