Лимонад: калорийность и БЖУ

<р>Калорийность лимонада составляет примерно 35 ккал на 100 г. Это значение является оценкой, основанной на обычных ингредиентах, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. Если ты готовишь лимонад дома, то его калорийность может варьироваться в зависимости от использованных компонентов и их количества.

Состав лимонада

<р>Обычно лимонад готовится из воды, лимонного сока и сахара. В зависимости от рецепта может добавляться газировка или другие фрукты. Основной вклад в калорийность вносит сахар. В стандартном лимонаде на 100 г содержится около 9 г углеводов, что в основном связано с добавленным сахаром. Протеинов и жиров в лимонаде практически нет.

Разные виды лимонада

<р>Существуют различные варианты лимонада, такие как лимонад «Дюшес» или «Черноголовка». Их калорийность может немного отличаться в зависимости от дополнительных ингредиентов и сладости. Однако в целом, все они остаются в пределах 20-80 ккал на 100 г.стакан (250 г)100 гЭнергия88 ккал35 ккалБелки0 г0 гУглеводы22,5 г9 гЖиры0 г0 г<р>Если ты следишь за своим питанием, важно помнить, что домашний лимонад может быть более здоровым вариантом, так как ты можешь контролировать количество сахара и добавок. Для тех, кто хочет следить за своим рационом, рекомендую использовать приложение Nutrola, которое поможет отслеживать калории и макронутриенты.