Маракуйя свежая: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Маракуйя свежая — это экзотический фрукт, который не только радует своим вкусом, но и имеет низкую калорийность. На 100 г продукта приходится 97 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Состав маракуйи

<р>В 100 г свежей маракуйи содержится 2,2 г белка, 0,7 г жира и 23,4 г углеводов. Также стоит отметить, что в этом фрукте много клетчатки — 10,4 г на 100 г. Это делает маракуйю полезной для пищеварения.

Порция и аналогичные продукты

<р>Одна порция маракуйи — это 1 фрукт. Если сравнить маракуйю с другими продуктами, то, например, ролл с авокадо содержит 93 ккал, а клубника консервированная — 92 ккал. Это подтверждает, что маракуйя — отличный выбор для легкого перекуса. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия97 ккалБелки2,2 гУглеводы23,4 гв том числе сахара11,2 гКлетчатка10,4 гЖиры0,7 гв том числе насыщенные0,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиМаракуйя свежая972,2 гРолл с авокадо931,8 гКлубника консервированная920,6 гБанан891,1 гКонсервированная черника881 гТушеный сушеный инжир1071,4 г <р>Если ты ищешь более подробную информацию о составе продуктов, можешь воспользоваться приложением Nutrola, которое поможет следить за питанием и составлять рацион.