Маракуйя свежая: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В 150 граммах свежей маракуйи содержится 146 калорий. Этот экзотический фрукт не только вкусный, но и полезный. Давай разберемся, что еще интересного можно узнать о маракуйе.

Состав маракуйи

<р>Маракуйя известна своим насыщенным вкусом и ароматом. В 100 граммах этого фрукта содержится 97 ккал, 2,2 г белка, 23,4 г углеводов и 0,7 г жира. В порции в 150 граммов эти значения увеличиваются до 146 ккал, 3,3 г белка, 35,1 г углеводов и 1,1 г жира.

Польза маракуйи

<р>Маракуйя является источником витаминов и минералов, что делает её отличным дополнением к рациону. Она может быть использована в салатах, десертах или просто как перекус. Благодаря высокому содержанию углеводов, маракуйя может дать тебе заряд энергии на день.

Как использовать маракуйю в рационе

<р>Ты можешь добавлять маракуйю в смузи, йогурты или использовать в качестве топпинга для каш. Она отлично сочетается с другими фруктами и ягодами, что делает её универсальным ингредиентом для разных блюд. В порции (150 г)На 100 гЭнергия146 ккал97 ккалБелки3,3 г2,2 гУглеводы35,1 г23,4 гЖиры1,1 г0,7 г <р>Если ты хочешь следить за своим питанием и получать больше информации о продуктах, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе разобраться в БЖУ и калорийности различных продуктов.