Маслины: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Маслины — это не только вкусная закуска, но и продукт с определённой калорийностью и содержанием макроэлементов. На 100 граммов маслин приходится 116 ккал, что делает их достаточно калорийными, но при этом они могут стать отличным дополнением к рациону.

Состав маслин

<р>На 100 г маслин содержится 0,8 г белка, 10,9 г жира и 6 г углеводов. Жиры в основном представлены полезными ненасыщенными кислотами, что делает маслины хорошим выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Клетчатка и порции

<р>В 100 г маслин также содержится 1,6 г клетчатки, что способствует улучшению пищеварения. Порция, согласно источнику, составляет всего одну маслину, что позволяет легко контролировать количество потребляемого продукта. <р>Если ты ищешь способ разнообразить своё питание, маслины могут стать отличным выбором. Они подходят для салатов, закусок и даже как ингредиент для горячих блюд. Узнай больше о питательных веществах и калорийности с помощью Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия116 ккалБелки0,8 гУглеводы6 гв том числе сахара0 гКлетчатка1,6 гЖиры10,9 гв том числе насыщенные2,3 г