Мидии: сколько калорий в порции (150 г)

<р>В порции мидий (150 г) содержится 164 ккал. Это делает мидии отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и хочет наслаждаться вкусной пищей без лишних калорий.

Калорийность и состав мидий

<р>Мидии являются не только низкокалорийным продуктом, но и источником белка. В 100 г мидий содержится 109 ккал, 15,1 г белка, 4,7 г углеводов и 2,8 г жира. В порции (150 г) эти значения составляют 164 ккал, 22,7 г белка, 7,1 г углеводов и 4,2 г жира. Таким образом, мидии — это хороший способ получить необходимые макроэлементы, не перегружая свой рацион.

Польза мидий

<р>Мидии не только вкусные, но и полезные. Они содержат множество витаминов и минералов, что делает их отличным дополнением к любому рациону. Благодаря высокому содержанию белка, мидии могут помочь в поддержании мышечной массы и обеспечении чувства насыщения. <р>Если ты ищешь информацию о калориях и составе мидий, обязательно ознакомься с таблицей ниже: В порции (150 г)На 100 гЭнергия164 ккал109 ккалБелки22,7 г15,1 гУглеводы7,1 г4,7 гЖиры4,2 г2,8 г <р>Для тех, кто хочет отслеживать своё питание, рекомендую использовать приложение Nutrola. Оно поможет тебе легко контролировать калории и состав блюд.