Мягкий тофу: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Мягкий тофу — это популярный растительный продукт, который часто используется в вегетарианской и веганской кухне. Его калорийность на 100 г составляет 55 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Питательные вещества в мягком тофу

<р>На 100 г мягкого тофу содержится 4,8 г белка. Это хороший источник растительного белка, который особенно ценится среди людей, избегающих продуктов животного происхождения. Кроме того, в тофу присутствуют 2,9 г углеводов и 2,7 г жира, что делает его сбалансированным продуктом для разнообразного рациона.

Клетчатка и другие характеристики

<р>Мягкий тофу также содержит небольшое количество клетчатки — 0,1 г на 100 г. Это незначительная величина, но, тем не менее, она может быть полезной в сочетании с другими продуктами, богатыми клетчаткой. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия55 ккалБелки4,8 гУглеводы2,9 гв том числе сахара1,3 гКлетчатка0,1 гЖиры2,7 гв том числе насыщенные0,4 г <р>Если ты ищешь легкий и питательный продукт для своих блюд, мягкий тофу может стать отличным вариантом. Его можно использовать в салатах, супах или как основное блюдо. Не забывай, что сочетание с другими источниками питательных веществ поможет создать полноценный рацион. <р>Для удобства отслеживания своего питания попробуй Nutrola, приложение, которое поможет тебе следить за калориями и БЖУ.