Нут или хумус: что калорийнее

<р>Когда речь заходит о сравнении калорийности нута и хумуса, становится очевидным, что нут менее калорийный. На 100 г продукта нут содержит 211 ккал, в то время как хумус — 237 ккал. Это делает нут более подходящим для тех, кто следит за своим рационом.

Сравнение белка и жиров

<р>Если говорить о содержании белка, то нут также выигрывает в этом аспекте — в 100 г нута содержится 8,2 г белка, тогда как в хумусе всего 7,8 г. Это может быть важным фактором для людей, стремящихся увеличить потребление белка в своем рационе.

Углеводы и жиры

<р>Что касается углеводов, то в нуте их 25,5 г, а в хумусе — 15 г. В то же время, хумус содержит значительно больше жиров — 17,8 г против 8,9 г у нута. Это может повлиять на выбор продукта в зависимости от твоих целей в питании. <р>Таким образом, нут является менее калорийным и более белковым вариантом по сравнению с хумусом. Если ты ищешь продукт с низким содержанием калорий и высоким содержанием белка, нут станет отличным выбором. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыНут2118,2 г25,5 г8,9 гХумус2377,8 г15 г17,8 г <р>Для более точного учета калорий и макронутриентов в своем рационе, попробуй Nutrola.