Нут (вареный) или нут: что калорийнее

<р>Если сравнивать нут (вареный) и сырой нут по калорийности, то вареный нут оказывается менее калорийным. На 100 граммов вареного нута приходится 164 ккал, тогда как сырой нут содержит 211 ккал. Это важный момент для тех, кто следит за калорийностью своего рациона.

Сравнение белка и БЖУ

<р>Кроме калорийности, стоит также обратить внимание на содержание белка и других макронутриентов. Вареный нут содержит 8,9 г белка на 100 г, что немного больше, чем 8,2 г белка в сыром нуте. Если говорить о жирах, то вареный нут содержит 2,6 г жира, в то время как сырой нут — 8,9 г. Углеводы в вареном нуте составляют 27,4 г, а в сыром — 25,5 г.

Что выбрать?

<р>Если ты ищешь продукт с более низкой калорийностью и большим содержанием белка, вареный нут будет лучшим выбором. Это отличный источник растительного белка, особенно для тех, кто исключает мясо и молочные продукты из своего рациона. Для удобства контроля калорийности и белка в рационе можно воспользоваться приложением Nutrola, которое помогает отслеживать не только калории, но и белок за день относительно цели.Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыНут (вареный)1648,9 г27,4 г2,6 гНут2118,2 г25,5 г8,9 г