Обезжиренная арахисовая мука или семена чиа: что калорийнее

<р>Когда речь заходит о выборе между обезжиренной арахисовой мукой и семенами чиа, многие интересуются, что калорийнее. На 100 г обезжиренной арахисовой муки приходится 327 ккал, в то время как семена чиа содержат 486 ккал. Таким образом, обезжиренная арахисовая мука менее калорийна.

Сравнение белка и жиров

<р>Если говорить о содержании белка, то обезжиренная арахисовая мука выигрывает у семян чиа. В ней 52,2 г белка на 100 г, тогда как в семенах чиа всего 16,5 г. Это делает арахисовую муку отличным источником белка для тех, кто хочет увеличить его потребление.

Углеводы и жиры

<р>Что касается углеводов, то в обезжиренной арахисовой муке содержится 34,7 г, а в семенах чиа — 42,1 г. Семена чиа также значительно богаче жирами — 30,7 г на 100 г, в то время как в арахисовой муке всего 0,6 г. Это стоит учитывать при выборе продукта в зависимости от твоих целей. <р>Таким образом, если ты ищешь продукт с меньшим количеством калорий и большим содержанием белка, обезжиренная арахисовая мука будет более подходящим вариантом. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыОбезжиренная арахисовая мука32752,2 г34,7 г0,6 гСемена чиа48616,5 г42,1 г30,7 г <р>Для более подробной информации о питательных веществах и калорийности различных продуктов, рекомендую воспользоваться приложением Nutrola.