Обезжиренная сметана: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Обезжиренная сметана — это популярный продукт, который часто используется в кулинарии и диетическом питании. На 100 г этого продукта приходится 135 ккал, 2,9 г белка, 4,3 г углеводов и 12 г жира. Благодаря низкой калорийности и умеренному содержанию жиров, она может быть хорошим выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Калорийность и состав

<р>В одной порции обезжиренной сметаны (100 г) ты получаешь 135 ккал. Это делает её менее калорийной по сравнению с другими молочными продуктами. Содержание белка составляет 2,9 г, а углеводов — 4,3 г. Жиры в этом продукте присутствуют в количестве 12 г, что позволяет использовать сметану в различных блюдах без лишних калорий.

Похожие продукты

<р>Если ты ищешь альтернативы обезжиренной сметане, обрати внимание на следующие продукты: обезжиренное ванильное мороженое (138 ккал), обезжиренная моцарелла (141 ккал), рикотта (148 ккал), фермерский творог (148 ккал) и картофельное пюре с сыром (148 ккал). Каждый из этих продуктов имеет свои особенности по составу и калорийности.

Где использовать

<р>Обезжиренная сметана отлично подходит для приготовления соусов, запеканок и салатов. Она добавляет кремовую текстуру и легкость блюдам, не перегружая их лишними калориями. Также сметану можно использовать в качестве заправки для свежих овощей или как основу для десертов. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия135 ккалБелки2,9 гУглеводы4,3 гв том числе сахара0,2 гКлетчатка0 гЖиры12 гв том числе насыщенные7,5 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиОбезжиренная сметана1352,9 гОбезжиренное ванильное мороженое1384,5 гОбезжиренная моцарелла14131,7 гРикотта1489,6 гФермерский творог14811 гКартофельное пюре с сыром1484,3 г <р>Если ты хочешь следить за своим питанием и получать больше информации о продуктах, попробуй Nutrola — приложение, которое поможет тебе в этом.