Обезжиренная сметана: сколько калорий в столовой ложке (15 г)

<р>В одной столовой ложке обезжиренной сметаны (15 г) содержится 20 ккал. Это делает её отличным вариантом для тех, кто следит за калорийностью своего рациона, но не хочет отказываться от любимых блюд.

Калорийность и состав

<р>Обезжиренная сметана — это продукт, который часто используется в кулинарии. На 100 г этого продукта приходится 135 ккал, 2,9 г белка, 4,3 г углеводов и 12 г жира. В одной столовой ложке (15 г) ты получаешь 20 ккал, 0,4 г белка, 0,6 г углеводов и 1,8 г жира. Это позволяет добавлять сметану в блюда, не опасаясь за лишние калории.

Польза и применение

<р>Обезжиренная сметана может быть использована в различных блюдах: от салатов до соусов. Её легкий вкус и текстура делают её универсальным ингредиентом. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать умеренность. Если ты следишь за своим рационом, сметана станет хорошим дополнением к твоему меню. <р>Для более точного контроля за питанием и подсчета калорий можно воспользоваться приложением Nutrola.

В столовой ложке (15 г)На 100 гЭнергия20 ккал135 ккалБелки0,4 г2,9 гУглеводы0,6 г4,3 гЖиры1,8 г12 г