Обезжиренное молоко: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Обезжиренное молоко — это продукт с низкой калорийностью и высоким содержанием белка. На 100 грамм этого молока приходится всего 35 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.

Состав и калорийность

<р>На 100 г обезжиренного молока содержится 3,4 г белка, 4,9 г углеводов и всего 0,2 г жира. Это делает его хорошим источником белка при низком содержании жиров. Клетчатка в этом продукте отсутствует.

Сравнение с другими продуктами

<р>Обезжиренное молоко можно сравнить с другими растительными и молочными продуктами. Например, кокосовое и растительное молоко содержат 31 ккал, а обезжиренное молоко (1%) — 43 ккал. Обезжиренный простой кефир также имеет 43 ккал, а овсяное молоко уже 45 ккал. <р>Если ты ищешь низкокалорийный источник белка, обезжиренное молоко станет отличным дополнением к твоему рациону. Оно может использоваться в различных рецептах или как самостоятельный напиток. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия35 ккалБелки3,4 гУглеводы4,9 гв том числе сахара5,1 гКлетчатка0 гЖиры0,2 гв том числе насыщенные0,1 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиОбезжиренное молоко353,4 гКокосовое молоко310,2 гРастительное молоко311,1 гОбезжиренное молоко (1%)433,5 гОбезжиренный простой кефир433,8 гОвсяное молоко450,7 г <р>Для удобства отслеживания своего питания и получения информации о калорийности продуктов, попробуй Nutrola.