Обезжиренное молоко: сколько калорий в стакане (200 мл)

<р>В стакане обезжиренного молока (200 мл) содержится 70 ккал. Это делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своим питанием и хочет сократить потребление жиров.

Калорийность и состав

<р>Обезжиренное молоко является популярным продуктом, особенно среди тех, кто придерживается низкокалорийной диеты. В 100 г этого молока содержится 35 ккал, 3,4 г белка, 4,9 г углеводов и всего 0,2 г жира. Если говорить о порции в 200 мл, то калорийность увеличивается до 70 ккал, а содержание белка составляет 6,8 г, углеводов — 9,8 г, жира — 0,4 г.

Польза обезжиренного молока

<р>Обезжиренное молоко может быть полезным дополнением к твоему рациону, особенно если ты ищешь источник белка с низким содержанием жиров. Оно подходит для приготовления различных блюд и напитков, а также может быть использовано в качестве основы для смузи или каш.<р>Если ты хочешь следить за своим рационом, то Nutrola поможет тебе легко отслеживать калории и состав продуктов.В стакане (200 мл)На 100 гЭнергия70 ккал35 ккалБелки6,8 г3,4 гУглеводы9,8 г4,9 гЖиры0,4 г0,2 г