Обезжиренное сгущённое молоко (2%) или обезжиренный шоколадный йогурт: что калорийнее

<р>Когда речь заходит о выборе между обезжиренным сгущённым молоком (2%) и обезжиренным шоколадным йогуртом, многие задаются вопросом, что из этого калорийнее. По данным USDA FoodData Central, на 100 г обезжиренного сгущённого молока приходится 92 ккал, в то время как 100 г обезжиренного шоколадного йогурта содержит 112 ккал. Таким образом, меньше всего калорий в обезжиренном сгущённом молоке (2%).

Сравнение по белку и углеводам

<р>Если говорить о содержании белка, то обезжиренное сгущённое молоко (2%) также выигрывает с 7,4 г белка на 100 г, в то время как в обезжиренном шоколадном йогурте всего 3,5 г белка. Это может быть важным фактором для тех, кто следит за своим рационом и хочет увеличить потребление белка.

Углеводы и жиры

<р>Что касается углеводов, то в обезжиренном шоколадном йогурте их значительно больше — 23,5 г на 100 г, по сравнению с 11,2 г в сгущённом молоке. Однако стоит отметить, что обезжиренный шоколадный йогурт не содержит жиров, в то время как в сгущённом молоке их 2 г на 100 г. <р>Таким образом, если ты ищешь продукт с меньшим количеством калорий и большим содержанием белка, то выбор очевиден — это обезжиренное сгущённое молоко (2%). Если же тебе важны углеводы, то стоит обратить внимание на шоколадный йогурт. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыОбезжиренное сгущённое молоко (2%)927,4 г11,2 г2 гОбезжиренный шоколадный йогурт1123,5 г23,5 г0 г <р>Для более детального анализа своего питания и выбора подходящих продуктов, попробуй Nutrola.