Обезжиренное сгущённое молоко (2%) или варенье без сахара: что калорийнее

<р>Когда речь заходит о сравнении калорийности продуктов, важно знать, что именно ты собираешься употреблять. В данном случае мы сравниваем обезжиренное сгущённое молоко (2%) и варенье без сахара. На 100 граммов обезжиренного сгущённого молока приходится 92 ккал, тогда как варенье без сахара содержит 121 ккал. Таким образом, менее калорийным является именно обезжиренное сгущённое молоко.

Состав и питательные вещества

<р>При анализе состава этих двух продуктов, можно заметить, что обезжиренное сгущённое молоко содержит 7,4 г белка и 2 г жира, в то время как варенье без сахара имеет лишь 0,6 г белка и не содержит жира. Это делает сгущённое молоко более питательным вариантом, если ты ищешь источник белка.

Углеводы и сладость

<р>Что касается углеводов, варенье без сахара имеет значительно более высокое содержание — 29,6 г на 100 г, в то время как в сгущённом молоке их всего 11,2 г. Это делает варенье более сладким, но и более калорийным. <р>В итоге, если ты выбираешь между этими двумя продуктами с точки зрения калорийности, то обезжиренное сгущённое молоко (2%) будет более подходящим вариантом. Однако, если ты ищешь что-то сладкое, варенье без сахара может быть интересным выбором. Продуктккал / 100 гБелкиУглеводыЖирыОбезжиренное сгущённое молоко (2%)927,4 г11,2 г2 гВаренье без сахара1210,6 г29,6 г0 г <р>Для удобства в подсчёте калорий и составлении рациона, ты можешь использовать приложение Nutrola.