Обезжиренный творог: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Обезжиренный творог — это продукт с низкой калорийностью и высоким содержанием белка. На 100 г он содержит 82 ккал, 11 г белка, 2,3 г жира и 4,3 г углеводов. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием и хочет получать необходимые нутриенты без лишних калорий.

Калорийность и состав

<р>Калорийность обезжиренного творога составляет 82 ккал на 100 г. Это позволяет использовать его в различных диетах и программах по снижению веса. Кроме того, в нем содержится 11 г белка, что делает его отличным источником этого важного макронутриента.

Польза и применение

<р>Обезжиренный творог не только низкокалорийный, но и содержит 4,3 г углеводов и 2,3 г жира. Он может быть использован в качестве перекуса, добавлен в салаты или использован в приготовлении десертов. Благодаря своей нейтральной вкусовой палитре, творог легко комбинируется с другими продуктами, такими как фрукты, мед или орехи. <р>Кроме того, в нем отсутствует клетчатка — 0 г на 100 г. Это стоит учитывать при планировании рациона, особенно если ты стремишься увеличить потребление клетчатки. <р>Обезжиренный творог является универсальным продуктом, который может разнообразить твой рацион и помочь достичь целей в питании. Если ты ищешь удобное приложение для отслеживания своего питания, попробуй Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия82 ккалБелки11 гУглеводы4,3 гв том числе сахара4,1 гКлетчатка0 гЖиры2,3 гв том числе насыщенные1,3 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиОбезжиренный творог8211 гТворог8211 гСуп брокколи с сыром824,3 гКонсервированные макароны с сыром823,4 гМакароны с сыром (консервированные)823,4 гОбезжиренный творог (2% жирности)8110,5 г