Обезжиренный творог: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Обезжиренный творог — это популярный продукт, часто используемый в диетическом питании. В одной порции (150 г) обезжиренного творога содержится 123 ккал. Это делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Калорийность и состав

<р>На 100 г обезжиренного творога приходится 82 ккал. Кроме того, этот продукт богат белками: в 100 г содержится 11 г белка, что делает его отличным источником этого макроэлемента. Углеводов в нем 4,3 г, а жиров — всего 2,3 г. <р>При увеличении порции до 150 г, калорийность возрастает до 123 ккал, а содержание белка составляет 16,5 г. Углеводов в порции 150 г — 6,5 г, а жиров — 3,5 г.

Польза обезжиренного творога

<р>Обезжиренный творог может быть полезен в различных диетах, так как он низкокалорийный и содержит много белка. Его можно использовать в качестве перекуса или добавлять в различные блюда, такие как салаты и десерты. <р>Если ты ищешь способ разнообразить свой рацион, обезжиренный творог — отличный вариант. Он легко усваивается и может стать основой для здорового питания. В порции (150 г)На 100 гЭнергия123 ккал82 ккалБелки16,5 г11 гУглеводы6,5 г4,3 гЖиры3,5 г2,3 г <р>Для более точного контроля своего рациона воспользуйся приложением Nutrola, которое поможет отслеживать калории и состав пищи.