Омлет с овощами: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Омлет с овощами — это вкусное и питательное блюдо, которое отлично подходит для завтрака. На 100 г омлета с овощами приходится 167 ккал, 10,6 г белка, 1,5 г углеводов и 13,2 г жира. Это делает его хорошим вариантом для тех, кто следит за своим рационом.

Калорийность и состав

<р>Как уже упоминалось, омлет с овощами содержит 167 ккал на 100 г. Это блюдо является источником белка, который составляет 10,6 г, что делает его сытным и полезным для поддержания мышечной массы. Жир в омлете составляет 13,2 г, а углеводов всего 1,5 г. Также стоит отметить, что в 100 г продукта содержится 0,3 г клетчатки.

Порция и рекомендации

<р>Порция омлета по источнику составляет 1 яйцо. Это значит, что ты можешь легко регулировать количество используемых ингредиентов в зависимости от своих предпочтений и потребностей. Омлет с овощами можно готовить с различными добавками, такими как шпинат, помидоры или болгарский перец, что сделает его ещё более разнообразным и вкусным. <р>Если ты ищешь способы разнообразить своё питание, омлет с овощами — отличный выбор. Он не только вкусный, но и полезный. Для удобства отслеживания своего рациона, воспользуйся приложением Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия167 ккалБелки10,6 гУглеводы1,5 гв том числе сахара0,5 гКлетчатка0,3 гЖиры13,2 гв том числе насыщенные3,9 г