Осьминог: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Осьминог является питательным морепродуктом, который содержит 226 ккал на 100 г. В его составе можно найти 13,3 г белка, 13,4 г углеводов и 13 г жира. Этот продукт может стать отличным дополнением к твоему рациону, если ты ищешь источник белка и полезных веществ.

Калорийность и состав осьминога

<р>Как уже упоминалось, осьминог обладает довольно высокой калорийностью по сравнению с другими морепродуктами. Его богатый состав включает не только белки, но и углеводы, что делает его универсальным продуктом для различных блюд. Также стоит отметить, что осьминог содержит 0,5 г клетчатки на 100 г, что может быть полезно для пищеварения.

Сравнение с другими морепродуктами

<р>Если сравнить осьминога с другими популярными морепродуктами, можно заметить, что его калорийность находится на уровне жареной белой рыбы (227 ккал) и жареного окуня (224 ккал). Запечённая или жареная форель в панировке имеет немного большую калорийность (228 ккал), а жареный сом в панировке — 229 ккал. Это показывает, что осьминог является конкурентоспособным вариантом в выборе морепродуктов. <р>Если ты ищешь разнообразие в своём рационе, осьминог может стать отличным вариантом. Попробуй его в различных блюдах, например, в салатах или в качестве основного ингредиента в горячих закусках. <р>Для отслеживания своего питания и получения рекомендаций попробуй Nutrola.

Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия226 ккалБелки13,3 гУглеводы13,4 гв том числе сахара0,2 гКлетчатка0,5 гЖиры13 гв том числе насыщенные1,8 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиОсьминог22613,3 гЖареная белая рыба22715,3 гЖареный окунь22413,6 гЗапечённая или жареная форель (в панировке)22822,2 гЖареный сом в панировке22918,1 гЗапечённая или жареная рыба в панировке22320,7 г