Овощной омлет: сколько калорий в порции (150 г)

<р>Овощной омлет весом 150 г содержит 194 калории. Если рассматривать его на 100 г, то калорийность составляет 129 ккал. Это блюдо популярно среди тех, кто следит за своим питанием и хочет добавить в рацион больше овощей.

Состав овощного омлета

<р>В овощном омлете на 100 г содержится 11,2 г белка, 1,6 г углеводов и 8,7 г жира. В порции в 150 г эти значения увеличиваются до 16,8 г белка, 2,4 г углеводов и 13,1 г жира. Это делает омлет отличным источником белка, что особенно важно для активных людей.

Польза овощного омлета

<р>Овощной омлет может быть диетическим выбором для завтрака или легкого ужина. Он легко усваивается и может быть приготовлен с различными овощами, что позволяет разнообразить рацион. Благодаря низкому содержанию углеводов, он подходит для тех, кто следит за количеством углеводов в своем питании. <р>Если ты ищешь простое и вкусное блюдо, овощной омлет может стать отличным вариантом. Попробуй добавить разные овощи, чтобы сделать его еще более питательным и интересным. <р>Для отслеживания своих калорий и питательных веществ воспользуйся приложением Nutrola.

В порции (150 г)На 100 гЭнергия194 ккал129 ккалБелки16,8 г11,2 гУглеводы2,4 г1,6 гЖиры13,1 г8,7 г