Овсяное молоко: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Овсяное молоко — популярный растительный напиток, который привлекает внимание благодаря своей низкой калорийности и питательным веществам. На 100 г овсяного молока приходится всего 45 ккал, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим рационом.

Состав овсяного молока

<р>В овсяном молоке содержится 0,7 г белка, 5,4 г углеводов и 2,3 г жира на 100 г продукта. Это делает его источником углеводов, однако количество белка и жиров относительно низкое. Важно отметить, что в овсяном молоке также присутствует клетчатка — 0,5 г на 100 г. Клетчатка полезна для пищеварения и может помочь поддерживать чувство сытости.

Сравнение с другими напитками

<р>Если сравнить овсяное молоко с другими растительными и молочными напитками, то можно заметить, что его калорийность близка к рисовому молоку, которое содержит 47 ккал. Обезжиренное молоко (1%) и обезжиренный простой кефир имеют калорийность 43 ккал, а обычное молоко и кефир — 52 ккал на 100 г. Таким образом, овсяное молоко находится на уровне с другими низкокалорийными напитками.

Вывод

<р>Овсяное молоко — это отличный выбор для тех, кто ищет альтернативу коровьему молоку или другим растительным напиткам. Его низкая калорийность и состав делают его подходящим для различных диет. Если ты ищешь полезный и вкусный напиток, попробуй овсяное молоко. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия45 ккалБелки0,7 гУглеводы5,4 гв том числе сахара2 гКлетчатка0,5 гЖиры2,3 гв том числе насыщенные0,2 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиОвсяное молоко450,7 гРисовое молоко470,3 гОбезжиренное молоко (1%)433,5 гОбезжиренный простой кефир433,8 гКефир523,6 гМолоко523,3 г<р>Если не хочется считать каждый раз вручную, сфотографируй тарелку в Nutrola, и запись сохранится сама.