Пармезан: калорийность, белки, жиры и углеводы

<р>Пармезан — это сыр с высокой калорийностью и богатым составом белков и жиров. На 100 г продукта содержится 392 ккал, 35,8 г белка, 25 г жира и всего 3,2 г углеводов. Такой состав делает пармезан отличным источником белка и жиров, но при этом он низкокалориен по сравнению с некоторыми другими сырами.

Калорийность и состав пармезана

<р>Калорийность пармезана составляет 392 ккал на 100 г. Это довольно высокая цифра, поэтому важно учитывать размер порции. В 100 г сыра содержится 35,8 г белка, что делает его отличным источником этого макронутриента. Жиров в пармезане 25 г, а углеводов всего 3,2 г. Клетчатки в этом продукте нет.

Порция пармезана и его аналоги

<р>По источнику, порция пармезана составляет 1 порцию, что соответствует 100 г. Если сравнить пармезан с другими сырами, то можно заметить, что калорийность схожих продуктов варьируется. Например, кесадилья с сыром содержит 394 ккал, сыр — 381 ккал, сыр чеддер — 403 ккал, хлеб с сыром — 408 ккал, а ломтик сыра чеддер — 409 ккал. Эти данные помогут тебе выбрать подходящий продукт в зависимости от твоих предпочтений. Пищевая ценностьНа 100 гЭнергия392 ккалБелки35,8 гУглеводы3,2 гв том числе сахара0,1 гКлетчатка0 гЖиры25 гв том числе насыщенные14,9 г

Сравнение с похожими продуктами

Продуктккал / 100 гБелкиПармезан39235,8 гКесадилья с сыром39416,9 гСыр38120,7 гСыр чеддер40322,9 гХлеб с сыром40810,4 гЛомтик сыра чеддер40923,3 г <р>Если ты ищешь удобный способ отслеживать своё питание и получать информацию о продуктах, попробуй Nutrola. Это приложение поможет тебе лучше понимать, что ты ешь.