Пшённая каша: калорийность и БЖУ

<р>Пшённая каша содержит примерно 110 калорий на 100 г. Это оценка по ингредиентам, так как таблицы с открытой лицензией для этого блюда не существует. При приготовлении пшённой каши домашний рецепт может изменить результат, поэтому значения могут варьироваться.

Калорийность и состав

<р>В 100 г пшённой каши содержится 3 г белка, 23 г углеводов и всего 1 г жира. Это делает её хорошим источником углеводов, подходящим для завтрака или перекуса. Пшённая каша также богата клетчаткой, что способствует лучшему пищеварению.

Полезные свойства

<р>Пшённая каша полезна для поддержания энергии на протяжении дня. Благодаря высокому содержанию углеводов, она быстро насыщает и помогает избежать чувства голода. Также пшено содержит витамины и минералы, такие как магний и фосфор.порция (200 г)100 гЭнергия220 ккал110 ккалБелки6 г3 гУглеводы46 г23 гЖиры2 г1 г<р>Для тех, кто ищет полезные и простые рецепты, пшённая каша станет отличным выбором. При желании её можно готовить на воде или молоке, что также может изменить калорийность блюда. Если ты хочешь отслеживать своё питание, попробуй Nutrola.