Картофельное пюре: калорийность и БЖУ

<р>Картофельное пюре содержит около 90 ккал на 100 г. Это значение является оценкой, основанной на обычных ингредиентах рецепта, так как точные данные отсутствуют в открытых таблицах. Приготовление пюре в домашних условиях может изменить калорийность в зависимости от добавленных ингредиентов, таких как масло или молоко.

Калорийность и состав

<р>В 100 г картофельного пюре содержится примерно 2 г белков, 17 г углеводов и 3 г жиров. Это делает пюре не только вкусным, но и достаточно сытным блюдом. Если в пюре добавляется молоко или сливочное масло, калорийность может увеличиться, так как эти ингредиенты добавляют дополнительные жиры и углеводы.

Как приготовить картофельное пюре

<р>Для приготовления картофельного пюре тебе понадобятся картофель, молоко, сливочное масло, соль и перец по вкусу. Отвари картофель до мягкости, затем разомни его в пюре, постепенно добавляя молоко и масло. Не забудь попробовать на вкус и приправить по своему усмотрению.порция (200 г)100 гЭнергия180 ккал90 ккалБелки4 г2 гУглеводы34 г17 гЖиры6 г3 г<р>Если ты следишь за своим питанием, картофельное пюре может быть отличным дополнением к основным блюдам. Оно хорошо сочетается с мясом и овощами, добавляя разнообразия в рацион. Также стоит помнить, что количество калорий может варьироваться в зависимости от способа приготовления и используемых ингредиентов.<р>Для более точного контроля за питанием попробуй Nutrola, приложение, которое поможет отслеживать калории и состав пищи.